#잠자리루틴#어린이숙면습관#아이수면교육#취침전활동#숙면팁#아이잠잘자는법#아이잠잘자는법#유아생활습관1 잠자리 루틴 만들기 – 숙면을 위한 좋은 습관 밤마다 뒤척이시나요? 🌙 숙면을 위한 '나만의 잠자리 루틴' 만들기로 오늘 밤부터 꿀잠을 경험해보세요! 피로회복과 활기찬 아침을 위한 비밀이 여기에 있답니다. 혹시 밤마다 잠 못 이루고 뒤척이다가 다음 날 아침이면 피곤함에 절어있는 저를 보는 것 같으신가요? 😅 저도 예전에는 그랬어요. 잠은 오는데 왠지 모르게 잠이 들기 어렵고, 자고 나도 개운하지 않은 그런 날들이 반복되더라고요. 낮 동안 쌓인 스트레스가 밤에도 이어지는 기분이었죠. 그런데 잠자리 루틴을 꾸준히 실천하면서부터 제 수면의 질이 완전히 달라졌어요! 이제는 잠자리에 누우면 '아, 이제 잘 시간이다!' 하는 몸의 신호가 오는 것 같달까요? 숙면은 단순히 잠을 자는 것을 넘어 우리의 건강과 직결된 문제잖아요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
